こんにちは。 前回の話の続きです！ 痩せるために必要な2つめのポイントになります。 PFCバランス 2つめのポイントはPFCバランスというものなのですが、 栄養素のバランスと考えてください。 まず、カロリーは大きく3つの栄養素で構成されています。 ①炭水化…

こんにちは 今回は、具体的にどうやってやせるのか？ を話したいと思います。 ダイエットを成功させる方法 ダイエットを成功させるうえで重要なことは①カロリー管理②PFCバランス（栄養素のバランス）の2つだけです。これができれば痩せられます。 ダイエット…

初めまして。 東京で広告代理店勤務、 ご飯と自然とsuchmosをこよなく愛するサラリーマンです。 東京という美食の街のせいで太りすぎ、一念発起して痩せようと決めました。 試行錯誤を繰り返し、 結果、3か月で10kg痩せることができました。 ※目標数値を達成…