超減量術ブログ

ダイエット、体の引き締め方法について実体験をもとに話します。

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

【3か月で10kg減量】ダイエットを成功させる方法_後編

こんにちは。 前回の話の続きです! 痩せるために必要な2つめのポイントになります。 PFCバランス 2つめのポイントはPFCバランスというものなのですが、 栄養素のバランスと考えてください。 まず、カロリーは大きく3つの栄養素で構成されています。 ①炭水化…

【3か月で10kg減量】ダイエットを成功させる方法_前編

こんにちは 今回は、具体的にどうやってやせるのか? を話したいと思います。 ダイエットを成功させる方法 ダイエットを成功させるうえで重要なことは①カロリー管理②PFCバランス(栄養素のバランス)の2つだけです。これができれば痩せられます。 ダイエット…